“La práctica de ejercicio físico durante el embarazo favorece el control
del peso y evita la ganancia ponderal excesiva, favorece la corrección postural, aumenta el bienestar
psicológico, disminuye las molestias digestivas, mejora la calidad del sueño, favorece la
recuperación tras el parto y prepara física y psicológicamente a la mujer para el parto”, explica Rafael
Puerto, responsable de la Unidad Movimiento + Salud, perteneciente al Área de Salud Deportiva del
Hospital Vithas Nisa Sevilla.
La actividad física practicada por la futura madre también es beneficiosa para el feto, tal como
ratifica la Fundación Española del Corazón: “El ritmo cardiaco de los bebés cuyas madres habían
realizado ejercicio es más bajo, el riesgo de sufrir taquicardias durante el parto es menor, lo que
beneficia al recién nacido y evita complicaciones”.
Varios estudios defienden que “el ejercicio físico durante el embarazo previene la aparición de
preclamsia, hipertensión arterial, excesiva ganancia de peso -junto a una dieta adecuada- y diabetes
gestacional”. Según los estudios, la vascularización y la oxigenación fetal no se ven afectadas por la
actividad física, manteniéndose siempre un flujo sanguíneo que garantice el desarrollo intrauterino.
Estos estudios también concluyen la importancia de adoptar una serie precauciones. “Se deberán
evitar todos los deportes de contacto y aquellos con un potencial riesgo de caídas y traumatismo
abdominal, así como las jornadas laborales de pie o la realización de trabajos físicos extenuantes”,
señala Francisco González.
Existe un cierto consenso en indicar la conveniencia de realizar una práctica regular de ejercicio
físico de intensidad y volumen moderados en embarazadas de bajo riesgo. Rafael Puerto considera
fundamental “individualizar esa práctica si se quiere conseguir un efecto óptimo siempre bajo la
supervisión de un especialista”.
Programa de recuperación post parto
La Unidad Movimiento + Salud, perteneciente al Área de Salud Deportiva del Hospital Vithas Nisa
Sevilla, dispone de un programa de recuperación post parto para prevenir incontinencias urinarias
y prolapsos, restablecer y mejorar la tonicidad abdominal, disminuir la retención de líquidos y las
molestias en la espalda y recuperar la forma física.
Y es que “la actividad física es una de las herramientas más potentes y duraderas para provocar
cambios en la fisionomía de las personas”, afirma Puerto.
El programa de recuperación post parto comienza una vez que el ginecólogo lo estima oportuno y
cuidando los lazos afectivos entre la madre y el bebé. Por eso, los ejercicios se realizan con éste al
lado. Explica el responsable de esta Unidad que “el apego es esencial para la salud mental del bebé
y para que tenga una relación íntima, cálida y continua con su madre. Una buena recuperación física
después del embarazo contribuye a la calidad de los cuidados maternales durante la primera fase
de vida del bebé”.
El testimonio de Carmen
Carmen es una paciente a la que tuvieron que acortarle el cuello del útero para tratar una
enfermedad que tenía en dicho órgano. Según le dijo su ginecólogo, este acortamiento supondría
un inconveniente si en el futuro decidía quedarse embarazada.
Cuando años más tarde decidió ser madre, ante el riesgo de prematuridad, su ginecólogo le puso
un pesario, dispositivo que se coloca en el cuello del útero con la misión de que éste se mantenga
con una longitud mayor y no se acorte, y le recomendó ponerse en manos de un experto en
educación física para que realizase un programa de ejercicios durante el embarazo. Según explica
Carmen, “ambos elementos me dieron la confianza suficiente y prepararon mi cuerpo para que mi
embarazo evolucionara correctamente y mi hija naciera sin problemas”.
El compromiso de Vithas: calidad asistencial acreditada, servicio personal y largo plazo
Vithas es el primer operador sanitario de capital 100% español. Su compromiso estratégico es que
toda asistencia sanitaria esté avalada por los estándares de la acreditación de calidad de mayor
prestigio internacional, la Joint Commission International. Tan solo 14 prestigiosos hospitales en
España poseen tal acreditación y reconocimiento, y dos de ellos forman parte de Vithas, en Madrid
y Málaga. Cada año Vithas atiende a más de 5.000.000 pacientes en sus 19 hospitales y 29 centros
médicos Vithas Salud. Los 48 centros se encuentran distribuidos a lo largo de todo el territorio
nacional y destacan los hospitales de Alicante, Almería, Benalmádena, Castellón, Granada, Las
Palmas de Gran Canaria, Lleida, Madrid, Málaga, Sevilla, Tenerife, Vigo, Valencia y Vitoria-Gasteiz.
Los 29 centros Vithas Salud se encuentran en Alicante, Almuñécar, Elche, El Ejido, Fuengirola,
Granada, La Estrada, Las Palmas de Gran Canaria, Lleida, Madrid, Málaga, Marín, Nerja, Pontevedra,
Rincón de la Victoria, Sanxenxo, Sevilla, Torre del Mar, Torremolinos, Vilagarcía, y Vitoria-Gasteiz.
Vithas cuenta adicionalmente con más de 300 puntos de extracción repartidos por toda España en
la red de laboratorios Vithas Lab. Su central de compras PlazaSalud24, referente en el sector, da
servicio a 39 hospitales, 35 centros médicos y 20 clínicas dentales.
Vithas posee un acuerdo estratégico con el líder hospitalario en Baleares, la Red Asistencial
Juaneda, la cual cuenta con 5 hospitales y una amplia red de centros médicos repartidos por toda
la región.
La apuesta de Vithas por una asistencia sanitaria de calidad acreditada y un servicio personalizado
va unida al firme apoyo y visión de largo plazo de los accionistas de Vithas: Goodgrower, quien
controla un 80% del capital, y grupo ‘la Caixa’, con el 20% restante. Con un modelo de crecimiento
basado en la diversificación geográfica y la sostenibilidad, Vithas prevé seguir consolidando su
presencia nacional tanto con la apertura de nuevos centros como mediante adquisiciones y
acuerdos estratégicos.
www.vithas.es
Para más información:
Paco Flores
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